Tanto para el kite como para el climbing.
Unos hombros fuertes para evitar lesiones.
Ha empezar a preparar los hombros para el unhook
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4.11.11
ANTANDROY: Nuevo vídeo Bandit V de F One
Impresionanate edición, lugar, paisajes, fotografía, luz, trucos.
Preciosos 25 minutos; poned la musica alta, apagar la luz y a disfrutar.
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16.8.11
16.3.11
Estiramientos para kitesurf (piernas)
La anterior entrada de calentamiento para kitesurf se queda coja sin esta serie de entradas de estiramientos.
Voy a hacerla por partes, primero, para que no salga un chorizo que asuste leer a cualquiera, y segundo, porque así me centro en la explicación del porque de cada uno de los estiramientos, y así no sólo leer sino también comprender el porque.
Los estiramientos son parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento o sesión deportiva, incluido el kitesurf, como no.
El invertir 10 ó 15 minutos en estirar después de nuestra sesión nos va a reportar muchos beneficios y ningún perjuicio, a saber:
- nos recuperaremos para la próxima sesión mucho más rápido (hasta un 15%). Es decir, en la siguiente sesión estaremos menos cansados, más fuertes, más ágiles y flexibles.
- prevenimos posibles lesiones por sobregarga (tendinitis, contracturas musculares, etc) hasta en un 35%.
- estaremos más flexibles, con lo que la posibilidad de rompernos algo (muscular, ligamentoso, tendinoso) es mucho menor. Nuestras articulaciones y músculos serán más elasticos, por lo que podrán adquirir posiciones más forzadas y, por tanto, ante una mala recepción o similar, los gestos bruscos que nuestras articulaciones y músculos pueden soportar son mayores.
Por tanto olvidar eso de salir a casa corriendo con el neopreno puesto, estirar durante 10 o 15 minutos y vuestra vida de kitesurfista mejorará.
Hay muchas teorías al respecto de los estiramientos post actividad. Lo corriente es que sea una posición forzada, sin llegar al dolor (que exista sensación de tirantez pero no dolor) y que dure en torno a los 30-40 segundos. Esto es así porque el dolor es una herramienta muy importante de nuestro cuerpo que nos indica que algo no va bien. Si nosotros mismos nos provocamos dolor, es que algo no estamos haciendo bien. Escucha a tu cuerpo, este avisa. La duración es para que las células músculares, puedan volver a un estado "normal", se vuelvan a ordenar,, cosa que con una duración inferior no pasa.
También es bueno que pasen unos minutos desde que finalizamos la actividad hasta que empezamos los estiramientos. Esto es así ya que nada más acabada la actividad nuestros músculos y articulaciones están "calientes" y esta algo inhibido ese reflejo del dolor (el cuerpo nos avisa tarde de que algo va mal). Por eso es bueno que los músculos y articulaciones vuelvan a su estado inicial.
A continuación os muestro una rutina de ejercicios para estirar las partes del cuerpo que más se trabajan con el kitesurf:
ESTIRAMIENTO DE GEMELOS:
Importante para prevenir lesiones por sobrecarga en el tendón de aquiles.
ESTIRAMIENTO DE TIBIAL Y CUADRICEPS
Este es fundamental, ya que son dos músculos que trabajan mucho durante la sesión, el tibial, cuando empujamos con nuestro empeine del pie el footstrap para ceñir o para que no se nos salga la tabla en los saltos, y el cuadriceps como músculo poderoso de la pierna que nos hace mantener la posición de semiflexión que llevamos en la tabla, amortiguar los saltos, el chopi, hacer fuerza en los giros, etc...
El ejercicio que os muestro es más saludable que este otro típico:
ya que en el primero no hay hiperflexión de la rodilla y conseguimos estirar más en la zona de la inserción del cuadriceps y no sólo en la porción media.
ESTIRAMIENTO DE BICEPS FEMORAL O ISQUITIBIAL
Con este ejercicio aprovechamos para estirar también la parte baja de la espalda (zona lumbar). Simepre hacerlo con la espalda recta, que el movimento comienze de la cadera.
Este es mejor que el típico:
en el que la compresión en la parte inferior de la espalda y la hiperextensión de las rodillas lo hacen poco recomendable.
ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES
o este
cualquiera de los dos nos viene perfecto.
ESTIRAMIENTO DE GLUTEOS Y PIRAMIDAL
Parece que el piramidal es el músculo de moda, no se si a vosotros os pasa, pero mucha gente que conozco tiene lesionado el piramidal o su lesión proviene de una sobrecarga del piramidal; pero es que por muy cerca de este músculo pasa el nervio ciático (concretamente por detras del músculo), y la sobrecarga o inflamación del piramidal puede conllevar que este comprima al nervio y provoque dolor intenso, hormigueo en las piernas etc, sintomas muy similares a los de una hernía discal. Por tanto su estiramiento es fundamental.
a la vez estamos estirando glúteos que también estiraremos con este otro ejercicio:
Los glúteos son músculos muy poderosos (y en algunos casos muy bonitos)que actuan durante toda la sesión de kite. Tanto piramidal como glúteos se ven muy solicitados en las recepciones (y no es porque nos caigamos "de culo")al amortiguar cuando contactamos con el agua. Por tanto su estiramiento es fundamental.
Bien, con estos simples ejercicios, os garantizo más horas de kite y una mejor forma, ya que no tendremos parones debido a lesiones o dolores musculares, sólo pararemos cuando el viento no nos acompañe, y entonces, ya sabeis, a estirar.
Voy a hacerla por partes, primero, para que no salga un chorizo que asuste leer a cualquiera, y segundo, porque así me centro en la explicación del porque de cada uno de los estiramientos, y así no sólo leer sino también comprender el porque.
Los estiramientos son parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento o sesión deportiva, incluido el kitesurf, como no.
El invertir 10 ó 15 minutos en estirar después de nuestra sesión nos va a reportar muchos beneficios y ningún perjuicio, a saber:
- nos recuperaremos para la próxima sesión mucho más rápido (hasta un 15%). Es decir, en la siguiente sesión estaremos menos cansados, más fuertes, más ágiles y flexibles.
- prevenimos posibles lesiones por sobregarga (tendinitis, contracturas musculares, etc) hasta en un 35%.
- estaremos más flexibles, con lo que la posibilidad de rompernos algo (muscular, ligamentoso, tendinoso) es mucho menor. Nuestras articulaciones y músculos serán más elasticos, por lo que podrán adquirir posiciones más forzadas y, por tanto, ante una mala recepción o similar, los gestos bruscos que nuestras articulaciones y músculos pueden soportar son mayores.
Por tanto olvidar eso de salir a casa corriendo con el neopreno puesto, estirar durante 10 o 15 minutos y vuestra vida de kitesurfista mejorará.
Hay muchas teorías al respecto de los estiramientos post actividad. Lo corriente es que sea una posición forzada, sin llegar al dolor (que exista sensación de tirantez pero no dolor) y que dure en torno a los 30-40 segundos. Esto es así porque el dolor es una herramienta muy importante de nuestro cuerpo que nos indica que algo no va bien. Si nosotros mismos nos provocamos dolor, es que algo no estamos haciendo bien. Escucha a tu cuerpo, este avisa. La duración es para que las células músculares, puedan volver a un estado "normal", se vuelvan a ordenar,, cosa que con una duración inferior no pasa.
También es bueno que pasen unos minutos desde que finalizamos la actividad hasta que empezamos los estiramientos. Esto es así ya que nada más acabada la actividad nuestros músculos y articulaciones están "calientes" y esta algo inhibido ese reflejo del dolor (el cuerpo nos avisa tarde de que algo va mal). Por eso es bueno que los músculos y articulaciones vuelvan a su estado inicial.
A continuación os muestro una rutina de ejercicios para estirar las partes del cuerpo que más se trabajan con el kitesurf:
ESTIRAMIENTO DE GEMELOS:
Importante para prevenir lesiones por sobrecarga en el tendón de aquiles.
ESTIRAMIENTO DE TIBIAL Y CUADRICEPS
Este es fundamental, ya que son dos músculos que trabajan mucho durante la sesión, el tibial, cuando empujamos con nuestro empeine del pie el footstrap para ceñir o para que no se nos salga la tabla en los saltos, y el cuadriceps como músculo poderoso de la pierna que nos hace mantener la posición de semiflexión que llevamos en la tabla, amortiguar los saltos, el chopi, hacer fuerza en los giros, etc...
El ejercicio que os muestro es más saludable que este otro típico:
ya que en el primero no hay hiperflexión de la rodilla y conseguimos estirar más en la zona de la inserción del cuadriceps y no sólo en la porción media.
ESTIRAMIENTO DE BICEPS FEMORAL O ISQUITIBIAL
Con este ejercicio aprovechamos para estirar también la parte baja de la espalda (zona lumbar). Simepre hacerlo con la espalda recta, que el movimento comienze de la cadera.
Este es mejor que el típico:
en el que la compresión en la parte inferior de la espalda y la hiperextensión de las rodillas lo hacen poco recomendable.
ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES
o este
cualquiera de los dos nos viene perfecto.
ESTIRAMIENTO DE GLUTEOS Y PIRAMIDAL
Parece que el piramidal es el músculo de moda, no se si a vosotros os pasa, pero mucha gente que conozco tiene lesionado el piramidal o su lesión proviene de una sobrecarga del piramidal; pero es que por muy cerca de este músculo pasa el nervio ciático (concretamente por detras del músculo), y la sobrecarga o inflamación del piramidal puede conllevar que este comprima al nervio y provoque dolor intenso, hormigueo en las piernas etc, sintomas muy similares a los de una hernía discal. Por tanto su estiramiento es fundamental.
a la vez estamos estirando glúteos que también estiraremos con este otro ejercicio:
Los glúteos son músculos muy poderosos (y en algunos casos muy bonitos)que actuan durante toda la sesión de kite. Tanto piramidal como glúteos se ven muy solicitados en las recepciones (y no es porque nos caigamos "de culo")al amortiguar cuando contactamos con el agua. Por tanto su estiramiento es fundamental.
Bien, con estos simples ejercicios, os garantizo más horas de kite y una mejor forma, ya que no tendremos parones debido a lesiones o dolores musculares, sólo pararemos cuando el viento no nos acompañe, y entonces, ya sabeis, a estirar.
15.3.11
Calentamiento y estiramientos para kite
A todos nos pasa, nos puede el ansia. Llegamos, montamos rápido y al agua. Como mucho un par de largos tranquilos y a empezar a probar cosas; apurar el tiempo al máximo, recoger a toda pastilla y a casa. De vez en cuando, una charla orillera con los colegas cuando estamos cansados, un trago de agua en verano, y a seguir dándole.
Si hacemos eso, tres o cuatro días seguidos, nos encontramos cansados y lo peor, comienzan a aflorar dolores extraños, molestias, etc, que, en el peor de los casos, van a más. Las heridas de las batallas.
Y, siento decirlo, pero esto cada vez va a más, cuantos más años cumplimos, más nos pasa.
¿Porque no dominamos un poco nuestras ganas e invertimos diez minutos antes de meternos al agua y otros diez al salir en calentar y estirar?. Los beneficios de ello serán muchos y muy buenos:
-Nos encontraremos menos cansados y entumecidos al día siguiente (el calentamiento y estiramientos mejoran nuestra capacidad de recuperación)
-Prevenimos posibles lesiones en el transcurso de la sesión (nuestros músculos y articulaciones están más preparados)
-Prevenimos y mejoramos posibles "heridas de batalla" anteriores.
-Los trucos nos van a salir mejor y con más facilidad.
Merece la pena ¿no?
Pues hay van una serie de trucos y consejos para ello:
EL CALENTAMIENTO
Los expertos dicen que como mínimo debe durar unos diez minutos y debe estar dirigido al deporte que vayamos a realizar, en este caso, kitesurf.
Lo ideal sería que trotásemos suavemente durante unos diez minutos y luego movieramos todas las articulaciones para acabar con unos estiramientos, pero eso no va ser, ¿a que no?; tenemos demasiadas ganas de meternos al agua.
Pues bien, para calentar mientras montamos las cometas recomiendo lo siguiente:
-Hincha tu cometa manualmente, utilizando las piernas (recuerda flexionar las piernas y no la espalda), eso comenzará a ponernos el corazón en marcha.
-No cojas todo de vez del coche, coge la cometa y ve corriendo a llevarla a su aitio, vuelve corriendo, coge la barra, vuelve corriendo, etc... eso lo podemos hacer, claro está, en sitios donde aparquemos cerca de donde montemos.
-Cuando vayas de la cometa a la barra, hazlo trotando, aprovecha para hacer círculos amplios con los hombros, abrir y cerrar brazos, etc.
-Cuando te estes cambiando, aprovecha el tiempo y sigue con los circulos con hombros, con caderas, rodillas, cuello, etc. Mueve todas las grandes articulaciones del cuerpo haciendo círculos en todo su recorrido, a una velocidad normal, nI rápido ni muy lento.
-Cuando estes en el agua, dedica los primeros cinco minutos a navegar suave, sin hacer trucos, haciendo estos ejercicios, u otros que se te ocurran, en este orden (de menos intensos a más intensos): primero haz largos flexionando y extendiendo las piernas, luego haciendo pequeños cortes, saltos muy pequeños sin ayuda de la cometa, frenazos y puesta en marcha, ir de normal a fackie y luego a normal, sin parar, 5 ó 6 veces, etc.
-Por último comienza con trucos que tengas dominados y con poca altura y ayuda de la cometa (recepciones suaves), para ir a trucos más dificiles, más altos, o en más potencia.
Si sigues estos consejos, tus rodillas y demás articulaciones estarán preparadas para fuertes recepciones e incluso su posibilidad de romperse se verá significativamente disminuida. Además a nivel de coordinación motriz, estaremos en mejor disposición que cuando salimos del coche.
AL acabar la sesión, sería bueno invertir otros diez minutos en estiramientos, pero eso lo dejo para otra entrada.
Espero que os sirva de ayuda
Si hacemos eso, tres o cuatro días seguidos, nos encontramos cansados y lo peor, comienzan a aflorar dolores extraños, molestias, etc, que, en el peor de los casos, van a más. Las heridas de las batallas.
Y, siento decirlo, pero esto cada vez va a más, cuantos más años cumplimos, más nos pasa.
¿Porque no dominamos un poco nuestras ganas e invertimos diez minutos antes de meternos al agua y otros diez al salir en calentar y estirar?. Los beneficios de ello serán muchos y muy buenos:
-Nos encontraremos menos cansados y entumecidos al día siguiente (el calentamiento y estiramientos mejoran nuestra capacidad de recuperación)
-Prevenimos posibles lesiones en el transcurso de la sesión (nuestros músculos y articulaciones están más preparados)
-Prevenimos y mejoramos posibles "heridas de batalla" anteriores.
-Los trucos nos van a salir mejor y con más facilidad.
Merece la pena ¿no?
Pues hay van una serie de trucos y consejos para ello:
EL CALENTAMIENTO
Los expertos dicen que como mínimo debe durar unos diez minutos y debe estar dirigido al deporte que vayamos a realizar, en este caso, kitesurf.
Lo ideal sería que trotásemos suavemente durante unos diez minutos y luego movieramos todas las articulaciones para acabar con unos estiramientos, pero eso no va ser, ¿a que no?; tenemos demasiadas ganas de meternos al agua.
Pues bien, para calentar mientras montamos las cometas recomiendo lo siguiente:
-Hincha tu cometa manualmente, utilizando las piernas (recuerda flexionar las piernas y no la espalda), eso comenzará a ponernos el corazón en marcha.
-No cojas todo de vez del coche, coge la cometa y ve corriendo a llevarla a su aitio, vuelve corriendo, coge la barra, vuelve corriendo, etc... eso lo podemos hacer, claro está, en sitios donde aparquemos cerca de donde montemos.
-Cuando vayas de la cometa a la barra, hazlo trotando, aprovecha para hacer círculos amplios con los hombros, abrir y cerrar brazos, etc.
-Cuando te estes cambiando, aprovecha el tiempo y sigue con los circulos con hombros, con caderas, rodillas, cuello, etc. Mueve todas las grandes articulaciones del cuerpo haciendo círculos en todo su recorrido, a una velocidad normal, nI rápido ni muy lento.
-Cuando estes en el agua, dedica los primeros cinco minutos a navegar suave, sin hacer trucos, haciendo estos ejercicios, u otros que se te ocurran, en este orden (de menos intensos a más intensos): primero haz largos flexionando y extendiendo las piernas, luego haciendo pequeños cortes, saltos muy pequeños sin ayuda de la cometa, frenazos y puesta en marcha, ir de normal a fackie y luego a normal, sin parar, 5 ó 6 veces, etc.
-Por último comienza con trucos que tengas dominados y con poca altura y ayuda de la cometa (recepciones suaves), para ir a trucos más dificiles, más altos, o en más potencia.
Si sigues estos consejos, tus rodillas y demás articulaciones estarán preparadas para fuertes recepciones e incluso su posibilidad de romperse se verá significativamente disminuida. Además a nivel de coordinación motriz, estaremos en mejor disposición que cuando salimos del coche.
AL acabar la sesión, sería bueno invertir otros diez minutos en estiramientos, pero eso lo dejo para otra entrada.
Espero que os sirva de ayuda
1.3.11
Kite para todos los públicos
La marca f-one saca una cometa, Source, que está destinada para ir con vientos marginales, sin enganchasr al arnes (cosa que a mucha gente le agobia), e ir en paddle surf, con lo que la navegación es sencillísima, nada peligrosa, y divertida.
Hay que probarlo, cuando el agua se caliente y la temperatura suba una docena de grados, pero esto promete jornadas muy placenteras en la loteta.
Hay que probarlo, cuando el agua se caliente y la temperatura suba una docena de grados, pero esto promete jornadas muy placenteras en la loteta.
6.9.10
Empieza el cole...
Este finde ha sidode clase, ¡¡¡¡¡pero de kite!!!!.
Hemos estado todo el día estudiando, repasando, que duro, je,je.
Ahora a ver si entra viento para repasar más.
Un pequeño resumen de las jornadas:
Día 1, sábado 4:
Empezamos rellenando una hoja con los trucos que sabemos realizar y objetivos del curso y luego pasamos a la explicación de unos temas teórico prácticos sobre varios aspectos fundamentales (posición de ceñida, corte, técnica de salto básico, etc). Todo apoyado por medios audiovisuales, barras colgadas, etc. Fran, el profe, un fiera explicando, nos hace motivarnos a tope.
Cuando entra el viento, a las 14:00, al agua, a poner en práctica todo lo visto.
Primero Fran demuestra, y luego, por parejas, vamos haciendo unos largos donde Sara nos hace fotos para corregir fallos después. Sara, otra pro, aguantando toda la tarde en el agua para el tema fotos.
En el agua, Fran va haciendo largos a la par, explicando los trucos que queremos hacer, corrigiendo, animando, motivando.
A las 20:00 se acabo el viento, rescate en lancha a los que nos pilla dentro y a cenar.
Después del papeo abundante, a ver el material y corregir los multiples fallos que tenemos. Las fotos y vídeos nos ponen en nuestro sitio y vemso todo lo que tenemos que corregir. Acabamos a las 2:30 de la mañana, agotados pero con ganas de que el domingo haya viento para corregir.
Día 2, domingo 5:
A las 11:00 vemos los vídeos y fotos que nos quedaban y algunas explicaciones más de trucos y dudas que tenemos. Probamos lo dificil que es el handel pass en la barra y para el agua.
Se notaba el cansancio del día anterior, pero las cosas, entre las explicaciones y las visualizaciones salen mucho mejor. A las 18:00 baja el viento y unos cuantos recojemos para empezar el viaje. Fran y Sara se quedan con el resto para darle más caña y aprovechar hasta el último soplo de viento.
Fin de semana aprovechado a tope, rodeado de buena peña y jornadas perfectas organizadas por dos cracks, Fran y Sara.
Hemos estado todo el día estudiando, repasando, que duro, je,je.
Ahora a ver si entra viento para repasar más.
Un pequeño resumen de las jornadas:
Día 1, sábado 4:
Empezamos rellenando una hoja con los trucos que sabemos realizar y objetivos del curso y luego pasamos a la explicación de unos temas teórico prácticos sobre varios aspectos fundamentales (posición de ceñida, corte, técnica de salto básico, etc). Todo apoyado por medios audiovisuales, barras colgadas, etc. Fran, el profe, un fiera explicando, nos hace motivarnos a tope.
Cuando entra el viento, a las 14:00, al agua, a poner en práctica todo lo visto.
Primero Fran demuestra, y luego, por parejas, vamos haciendo unos largos donde Sara nos hace fotos para corregir fallos después. Sara, otra pro, aguantando toda la tarde en el agua para el tema fotos.
En el agua, Fran va haciendo largos a la par, explicando los trucos que queremos hacer, corrigiendo, animando, motivando.
A las 20:00 se acabo el viento, rescate en lancha a los que nos pilla dentro y a cenar.
Después del papeo abundante, a ver el material y corregir los multiples fallos que tenemos. Las fotos y vídeos nos ponen en nuestro sitio y vemso todo lo que tenemos que corregir. Acabamos a las 2:30 de la mañana, agotados pero con ganas de que el domingo haya viento para corregir.
Día 2, domingo 5:
A las 11:00 vemos los vídeos y fotos que nos quedaban y algunas explicaciones más de trucos y dudas que tenemos. Probamos lo dificil que es el handel pass en la barra y para el agua.
Se notaba el cansancio del día anterior, pero las cosas, entre las explicaciones y las visualizaciones salen mucho mejor. A las 18:00 baja el viento y unos cuantos recojemos para empezar el viaje. Fran y Sara se quedan con el resto para darle más caña y aprovechar hasta el último soplo de viento.
Fin de semana aprovechado a tope, rodeado de buena peña y jornadas perfectas organizadas por dos cracks, Fran y Sara.
21.8.10
Gincho-Portugal
Vaya nivelako que hay que tener para meterse con esas condiciones.
Otro sitio para ir, pero con callo.
Otro sitio para ir, pero con callo.
Guincho Beach Portugal and some surfing, kiting, windsurfing from james bedford on Vimeo.
1.5.10
IMPRESIONANTES RIDERS
Estos tios navegan mejor con una maleta que la mayoría de nosostros con el mejor material del mundo. CRACKS.
CAPE SESSIONS 2010 EPISODE 4 from EYEFORCE on Vimeo.
21.4.10
VÍDEO KITELOTERO
Vídeo de la última sesión de kite hace muuuucho tiempo, porque entre el estudio y la falta de viento, vaya racha que llevamos.
20.4.10
Nuevo vídeo de kite y olas de F-One
Guapísimo vídeo de las mejores cometas del mercado.
Como dice Pablo Motos: relaaaaaaaaaaaaaajaaaaaaate.
Como dice Pablo Motos: relaaaaaaaaaaaaaajaaaaaaate.
11.3.10
Fulano designs
Otro peazo video de Fulano.
Esto es la intro, cuando haga la full version, sera pa cagarse.
Promete
Esto es la intro, cuando haga la full version, sera pa cagarse.
Promete
LOteTA Teaser from Martiantalez on Vimeo.
22.2.10
kitesurf de secano
Un colega ha hecho un vídeo de una sesión de la temporada pasada.
A partir del minuto 7,el de la cometa gay (rosa y blanca) es el mendas.
Que ganas de darle otra vez.
A partir del minuto 7,el de la cometa gay (rosa y blanca) es el mendas.
Que ganas de darle otra vez.
14.10.09
Nuevo video de F-One
Este vídeo es una verdadera pasada. El mejor que he visto ahsta ahora, y la web tampoco tiene desperdicio, parece un videojuego
http://vimeo.com/6954770
http://vimeo.com/6954770
11.6.09
Nuevo video de F-One
Estos tios hcen los videos tan bien como los kites.
Sitio impresionante en Egipto.
A mi, si hay que resumir el video en una palabra me sale azul, que es el color del Islam (azul-mar-Egipto-kitesurf-Islam).
Muy, muy guapo.
¡¡¡¡Que ganas de Tarifa!!!!!
Ahh!!! Si ves el video a golpes ponlo en low def o pilla más banda ancha.
Video
Sitio impresionante en Egipto.
A mi, si hay que resumir el video en una palabra me sale azul, que es el color del Islam (azul-mar-Egipto-kitesurf-Islam).
Muy, muy guapo.
¡¡¡¡Que ganas de Tarifa!!!!!
Ahh!!! Si ves el video a golpes ponlo en low def o pilla más banda ancha.
Video
1.6.08
VIDEO BUENÍSIMO
De la mano de Aaron HAdlow y Flexifoil llega un vídeo impresionante.
Peazo de efectos y animaciones.
Superprofesional. Ya se podían poner las pilas y hacer algo parecido en escalada el Josh Lowell.
A disfrutarlo
VÍDEO
Peazo de efectos y animaciones.
Superprofesional. Ya se podían poner las pilas y hacer algo parecido en escalada el Josh Lowell.
A disfrutarlo
VÍDEO
12.3.08
Trucos en mountain y kite
Los gurus de esto dicen que la progresión es la siguiente. Ire poniendo una marca de mtb o kite conforme me vayan saliendo. Por ahora puedo poner:
Ceñida: mtb ; kite
Fackie: mtb
Salto básico:mtb; kite
Salto con grab:
Backloop:
Backloop aterrizado en fakie:
Frontloop:
Doble front y doble back:
Rallie:
Blind:
One foot No foot:
Ceñida: mtb ; kite
Fackie: mtb
Salto básico:mtb; kite
Salto con grab:
Backloop:
Backloop aterrizado en fakie:
Frontloop:
Doble front y doble back:
Rallie:
Blind:
One foot No foot:
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